La terapia cognitivo-comportamentale (Cognitive-Behavioural Therapy -CBT) descrive il disagio psicologico come una complessa interazione di pensieri, emozioni e comportamenti. Lo scopo è quello di identificare e modificare gli schemi che mantengono la sofferenza psicologica. La ricerca in psicoterapia ha mostrato che la CBT è la terapia elettiva nel trattamento dei disturbi emotivi. La terapia cognitivo-comportamentale è nata alla fine degli anni ‘60 e si evolve giorno per giorno attraverso un metodo rigorosamente scientifico.

La CBT si basa sull’empirismo collettivo, modello di cooperazione attraverso cui il terapeuta mostra al paziente qual è il suo funzionamento e quali elementi contribuiscono al mantenimento del disagio; insieme vengono discussi i pensieri negativi, le emozioni che questi suscitano nel paziente e i comportamenti messi in atto per compensare questo disagio.

Il percorso terapeutico si concretizza in un primo momento di valutazione e descrizione delle problematiche riscontrate; successivamente terapeuta e paziente stabiliscono insieme gli obiettivi su cui lavorare. Numerose ricerche scientifiche dimostrano che la terapia cognitivo-comportamentale è più efficace del solo trattamento farmacologico nel risolvere le problematiche di ansia e depressione e che i risultati vengono mantenuti più a lungo nel tempo.

La CBT abbraccia alcuni principi chiave che la distinguono da altre forme di terapia:

• È centrata sul significato personale che ognuno conferisce agli eventi, che stabilisce la nostra risposta emotiva

• Agisce cercando di attenuare il sintomo da subito

• Si focalizza su ciò che mantiene il problema, andando oltre le cause specifiche contingenti

• Offre strumenti pratici per superare i problemi emotivi

• Massimizza l’aspetto educativo e di auto-aiuto, per rendere i pazienti capaci di affrontare autonomamente le difficoltà

• Si struttura in interventi brevi ed efficaci

Chi è lo psicologo?

“Lo psicologo è un professionista che si occupa della salute mentale e psicologica e del benessere della persona, dei gruppi, delle aziende, degli organismi sociali e delle comunità utilizzando strumenti diagnostici, di prevenzione, cura e riabilitazione scientificamente validati.” (Art. 1 Legge n. 56/89). lo psicologo è un professionista iscritto all’Albo degli Psicologi previo superamento di un Esame di Stato.

Perché rivolgersi allo psicologo?

E chi è invece lo psicoterapeuta?

Lo psicoterapeuta è uno psicologo (o un medico) che ha effettuato un percorso post-lauream, almeno quadriennale, presso scuole di specializzazione in psicoterapia riconosciute dal MIUR, che prevede anche un tirocinio pratico continuativo e la supervisione da parte di psicoterapeuti esperti.

Lo psicoterapeuta, a differenza dello psicologo, è il professionista indicato nella cura dei disturbi psicopatologici. La formazione dello psicoterapeuta si può basare su modelli formativi diversi, come psiconalisi, psicoterapia cognitivo-comportamentale, psicoterapia sistemico-familiare, psicoterapia umanistica, psicoterapia della Gestalt… che si differenziano soprattutto per gli assunti di base e le tecniche utilizzate in terapia.